Workshop - Seleccionar e arrumar o equipamento
Este workshop visa transmitir os conhecimentos e desenvolver as competências necessárias para seleccionar o equipamento para empreender determinadas actividades e como este deve ser acondicionado e transportado da melhor forma, de modo a optimizar a progressão sem prejudicar ou pôr em causa a segurança dos praticantes de actividades de pedestrianismo.
Duração: 3 horas (teórica) + 8 horas (prática)
Programa:
Dia 1: aula teórica síncrona online (20:00-23:00) – quinta-feira
Dia 2: aula teórico-prática presencial (9:00-17:00) – sábado
Conteúdos programáticos:
• O Equipamento: generalidades
• Selecção do equipamento
- Necessidades a satisfazer
- De abordagens clássicas a opções (ultra)leves
- A trilogia da casa às costas
- Cálculo do peso do equipamento
- Listas de equipamento
• Vestuário e calçado
- Diferentes climas, diferentes roupagens
- Insolação e calor
- Ambientes amenos e/ou frios
- Tipos de fibras e suas propriedades
- O sistema de três camadas
- Diferentes actividades, diferentes calçados
• Diversos
- Alguns exemplos: navalha de campo; frontais; apitos; comunicações; documentação; etc.
• Equipamento de orientação
- Bússolas
- Curvímetros, réguas e esquadros; esquadros de coordenadas
- Cartas e outra documentação
- Receptores GPS
• Material de progressão
- Bastões
- Raquetas de neve
- Piolets, crampões e Spikes
- Cordas de randonnée
- Equipamentos de Protecção Individual (EPI): capacetes, arneses, mosquetões, fitas e cordeletas
• Equipamento de pernoita
- Tendas, “oleados” e sacos de bivaque
- Colchonetas e “camas de rede”
- Sacos-cama
• Equipamento de cozinha
- Fogões e tipos de combustível: especificidades, vantagens e desvantagens
- Apetrechos de cozinha: marmitas, talheres, púcaros/copos, etc.
- Filtros de desinfecção de água
• Consumíveis
- Alimentos e bebidas
- Energia: combustíveis para fogão; pilhas e baterias
- Estojo de higiene
- Estojo de primeiros socorros
- Estojo de emergência/sobrevivência
• Transporte
- Tipos de bolsas e de mochilas
- Como arrumar a mochila
• Consumíveis
• Práticas no terreno
- Revisão das necessidades a satisfazer
- Revisão das características e especificidades de alguns equipamentos-chave
- Seleccionar o equipamento a levar/transportar
- Arrumar a mochila
- Efectuar um percurso pedestre com especial enfoque no equipamento
- Responder a exercícios/simulacros com base no equipamento
- Avaliar as opções tomadas e propor (eventuais) melhorias
• Bibliografia
Local da actividade: Parque Florestal de Monsanto (Lisboa)
Ponto de encontro: Espaço Monsanto
Participantes: Mín: 6 | Max: 12
Preço: 80 € p/pax
Recomendações:
• Levar calçado adequado para caminhar, vestuário de protecção (para manter o corpo quente e seco), mochila com alimentos e água, entre outro equipamento considerado necessário (com base na aula teórica) para a actividade que irá ser efectuada
Inclui:
• Materiais pedagógicos de apoio
• Seguro de acidentes pessoais
Não Inclui:
• Deslocação até ao ponto de partida
• Alimentação